ニキビ跡治療について

女子なら顔はすごく気になるよね。だからニキビ治療

ニキビ治療と眠りの質の重要性

ニキビ治療と眠りは一見あまり関係のないような印象ですが、
眠りの質は肌の再生にとても重要な影響を与えます。


肌のターンオーバーは眠っている間に行われますが、
質の良い深い眠りを得る事が大切なのです。

眠りについてもすぐに目が覚めてしまうなど、浅い睡眠では
成長ホルモンが脳から十分に分泌され無い場合があり、
理想的な肌のターンオーバーが行われない可能性があります。

睡眠前に湯船でゆっくり体を温めたり、音楽を聴いて精神的に
リラックスしたり、カーテンや間接照明で明るさを調節したりして、
朝まで快眠できるような環境を探しましょう。

ニキビ治療には肌の本来持っている再生力を高める事が
重要となるので、ストレスをいかに取り除いて、
内側からの再生を促せるかがポイントになってきます。

また、清潔な寝具もニキビ治療にはとても重要です。
シーツやまくらカバーはこまめに洗濯をして、いつも清潔な状態で
肌を休める努力が必要です。

美しい肌は睡眠中に作られるのです。